Od očaja do nade: Vodič za prevazilaženje depresije

Depresija je definitivno složeno stanje koje može imati više uzroka, uključujući psihološke, fiziološke faktore i faktore životne sredine. Iako savremena medicina može ponuditi dragocene uvide i prakse za podršku isceljenju, ključno je razmotriti holistički pristup upravljanju depresijom, uključujući profesionalnu podršku mentalnog zdravlja kada je to potrebno.

Gledajući iz ugla duhovnog razvoja depresivno stanje možemo da definišemo kao stanje pauze, odmora. Pa je depresija je rezultat neravnoteže u protoku unutrašnje energije i dugoročne nepovezanosti sa svojim pravim ja i životnom svrhom.

Može se reći da depresiju aktivira duša čoveka da bi ga dovela na nultu tačku i da mu da šansu da pogleda unutra i ponovo se poveže sa suštinskim aspektima svog bića. U ovom procesu može pomoći meditacija, povezivanje s prirodom ili traženje uputstva od učitelja, mentora povezivanja s dušom.

Spoznaj Sebe

Otkrivanje smisla i svrhe u životu je od najveće važnosti, jer ta energija oblikuje naša iskustva, odluke i opšti osećaj u životu. To nam pruža motivaciju i razlog za postojanje, što na kraju doprinosi većem osećaju ispunjenosti.

Kada delujemo, pričamo i mislimo u skladu sa našim vrednostima, željama i životnim ciljevima, negujemo dublji osećaj povezanosti sa samim sobom.

Osim toga, pronalaženje smisla i svrhe nam omogućava da se fokusiramo na lični rast, učenje i samoizražavanje, negujući dublje razumevanje našeg pravog ja i uticaja koji možemo imati na svet. Kako napredujemo na ovom putu, doživljavamo osećaj uspeha i zadovoljstva.

U suštini, pronalaženje i prihvatanje svrhe našeg života pruža osnovu za ispunjeno postojanje.

Vodič za prevazilaženje depresije i izgradnju otpornosti

Postoje ljudi koji lakše ili češće upadaju u depresivna stanja. Evo nekih od rešenja kako sebi da pomognete da bi ste izbegli depresiju:

1.     Od ključnog je značaja osloboditi se svih energetskih nečistoća iz aure.

2.     Očistiti toksične i negativne energije iz aure koje su stvarale i pojačavale negativna osećanja.

3.     Balansiranje nivoa hormona (moguće je da postoji zbog neadekvatne ishrane I načina života).

4.     Provoditi vise vremena u toku dana na suncu.

5.     Više aktivnosti na svežem vazduhu.

6.   Bavljenje sportom čak i intenzivno nekoliko sati dnevno je preko potrebno kod osoba koje su sklone depresiji.

7.     Unošenje kvalitetne hrane kao sto su voće, povrće, orašasti plodovi I semenke, Omega 3 i ne izbegavati masti je ključna stvar u borbi protiv depresije. Jedite hranu koja vas čini srećnima.

8.     Kod zena u menopauzi estrogen ili serotonin opadaju. U tom slučaju je potrebno uraditi i detoksikaciju jetre.

9.     Vodite računa o sebi, da bi ste bili srećni.

10.  Ne trošite svoju energiju na nepotrebne stvari, nebitna dešavanja i ljude.

Zorica Obradovic